As disfunções sexuais são problemas comuns que muitos homens enfrentam, no entanto, muitos não buscam ajuda, seja devido a vergonha ou desconforto em visitar um médico.
Para ajudá-lo a compreender os mecanismos envolvidos nas disfunções sexuais, preparamos um artigo, apresentando as 6 principais causas da impotência sexual masculina.
1- Andropausa
Você já ouviu falar da Andropausa? Para os homens, ela é como a Menopausa para as mulheres, e pode trazer sintomas incômodos durante a queda dos níveis hormonais ao longo do tempo.
Devido ao estresse cotidiano e à falta de cuidados, é possível que os níveis de hormônios oscilem, levando a problemas como a disfunção erétil.
É sempre importante monitorar o nível de testosterona para garantir mais qualidade de vida.
Para homens com 40 anos ou menos, o nível de testosterona considerado normal fica entre 300 mg/dl e 900 mg/dl.
À medida que os homens envelhecem, é comum que esse nível caia até 1% ao ano devido à andropausa.
No entanto, se você estiver sofrendo com os sintomas da falta de testosterona, vale a pena considerar a reposição hormonal.
2- Estresse
Problemas no trabalho, discussões familiares, pressão no relacionamento, preocupações com a saúde, medo de falhar na hora H, cansaço, lembranças negativas, vergonha do próprio corpo.
As preocupações são muitas e podem afetar de forma diferente a cada um.
Quando o psicológico não está bem e a mente não está presente no ato sexual, os homens podem sofrer com a falta de desempenho e satisfação sexual.
Desde as preocupações mais simples até problemas mais graves como, por exemplo, depressão, podem impactar negativamente, promovendo a falta do desejo sexual, ejaculação precoce e até mesmo disfunções eréteis.
Para aliviar o estresse e evitar que as preocupações apareçam no momento errado, o ideal é procurar relaxar e sair da rotina estressante.
Estabeleça pausas na sua agenda, dedique mais tempo para o seu lazer, busque fazer atividades que você gosta, pratique exercícios físicos, alimente-se melhor e durma melhor.
3 – Distúrbios do sono
Ter uma boa qualidade de sono é um fator vital para manter uma saúde sexual adequada e prevenir disfunções sexuais.
Além disso, pesquisas mostram que dormir bem pode controlar o apetite e ajudar na perda de peso.
É essencial cuidar do seu descanso para ter uma vida sexual saudável e alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira efetiva.
4 – Diabetes
Diabetes é uma condição que pode ter consequências graves para a saúde.
Ela eleva os níveis de açúcar no sangue, o que causa danos em artérias e nervos e compromete a circulação em todo o corpo, incluindo áreas sensíveis como o pênis.
Por isso, é importante cuidar bem da sua saúde e controlar os níveis de açúcar no sangue.
Fale com o seu médico para saber quais são as medidas adequadas para você.
5 – Obesidade
A obesidade pode interferir gravemente na saúde sexual. Indivíduos com sobrepeso frequentemente sofrem de desequilíbrios hormonais, o que afeta o desempenho sexual e a libido.
Ademais, problemas como colesterol, diabetes e hipertensão são comuns em pessoas acima do peso e também são conhecidos por causar disfunção erétil.
Reduzir medidas de cintura requer muita determinação. Além de alterar a dieta, é necessário iniciar a prática de exercícios físicos com orientação médica para encontrar a intensidade de treino que o seu corpo é capaz de fazer junto com a dieta específica para o seu caso.
6 – Sedentarismo
Manter hábitos saudáveis é fundamental para um bom funcionamento do organismo. Quando falamos da obesidade mencionamos a importância da prática constante de exercícios e sua função sobre a perda de peso. Mas os benefícios das atividades físicas vão muito além disso.
Eles aumentam a circulação sanguínea no organismo, facilitando o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, o que inclui a região pélvica. Além disso, praticar exercícios físicos ajuda você a manter uma boa disposição para seu dia-a-dia, inclusive na hora do sexo.
Os exercícios físicos também podem reduzir dores musculares e ósseas. Isso acontece porque eles fazem com que você desenvolva resistência, tornando você menos vulnerável e mais reativo aos processos inflamatórios.
Eles também produzem endorfinas, que promovem a sensação de bem-estar. Atuam sobre os neurotransmissores, como a serotonina, contribuindo para o controle e prevenção de quadros depressivos.
Melhoram o humor, aliviam a ansiedade, relaxam a mente e combatem a insônia. A vida sexual ativa é consequência de uma série de fatores que envolvem fatores físicos e fatores psicológicos. Atividade física diária prepara você para o ato sexual: tonificando seus músculos e aumentando a resistência do seu corpo.
Além disso, influência o seu humor e sua autoestima. Se você se sente bem e tem um organismo saudável, isso irá refletir no seu desempenho sexual.
Conclusão
Confie em si mesmo para evitar disfunções sexuais e ter uma vida sexual ativa e feliz.
Adquira hábitos saudáveis, praticando exercícios físicos, seguindo uma alimentação balanceada e fazendo check-ups médicos regularmente.
Em caso de disfunções sexuais, procure imediatamente auxílio médico especializado.
Combinar tratamentos médicos com hábitos saudáveis é a chave para o sucesso na resolução do problema. Não se esqueça: sua saúde e felicidade são essenciais!